Uma conversa com o Dr. Anthony Komoroff, Prof. de Medicina em Harvard, EUA, no portal http://www.tulsaworld.com/Prezado Doutor K: Estou na faixa dos 60 anos. No processo de envelhencimento, meu maior medo é ficar esquecido. Eu ouvi dizer que ter a mente ativa é uma boa forma de estar em forma. É verdade?
Caro leitor: Existem algumas coisas que você pode fazer para resguardar-se da perda de memória. A principal é estar sempre desafiando sua mente de forma ativa e atenta.
Eu sempre digo aos meus pacientes, quando eles me fazem essa pergunta: se você não está trabalhando, ou se o seu trabalho é sempre a mesma coisa, monótono, e não lhe apresenta novos desafios, tente novas experiências. Saia da sua zona de conforto. Simplesmente variar a rotina pode ajudar a manter sua mente ativa e atenta.
Esses desafios mentais podem ser muito simples:
- Tente cozinhar novas receitas.
- Descubra novos caminhos no trânsito para chegar aos seus destinos habituais.
- Faça quebra-cabeça e jogos que desafiam o cérebro: palavras-cruzadas, sudoku e charadas são ótimos.
- Redescubra jogos que você possa jogar sozinho ou com amigos.
- Jogos de computador, como os solitaires, realmente fazem você pensar.
- Vá para a internet, se você ainda não foi. Você aprenderá a usar o computador e terá acesso a uma riqueza de informações.
- Afilie-se a um clube para jogar xadrez, bridge ou poquer...
- Leia livros que exijam algum esforço mental.
Mas existem outros desafios mentais mais complexos:
- Execute projetos ‘faça você mesmo’ tais como – construir um deck para a piscina ou redesenhar o jardim.
- Escreva sobre as suas experiências de vida.
- Faça aulas para desenvolver uma nova, ou antiga, habilidade – como tocar um instrumento, ou pintar.
- Aprenda um novo idioma.
Muito importante: se você quer proteger sua mente contra a perda da memória, evite ficar entediado. Nossos cérebros obedecem as mesmas regras que nossos músculos: use-os ou perca-os.
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